Ağız ve Diş Sağlığının Temeli Anne Karnında Başlıyor: İki Dakikalık Fırçalama Şart
Dr. Öğr. Üyesi Melike Özlem Eken, diş sağlığının anne karnında başladığını belirterek, Türkiye’de fırçalama süresinin ortalama 30 saniyede kaldığını ve günde iki kez, en az iki dakika fırçalamanın hayati önem taşıdığını vurguladı.
Bilge Diş Hekimi 
BİLGE DİŞ HEKİMİ / İSTANBUL, TÜRKİYE — 12 KASIM 2025
İstanbul Rumeli Üniversitesi Ağız ve Diş Sağlığı Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Melike Özlem Eken, diş gelişiminin temellerinin anne karnında atıldığını ve annenin beslenme alışkanlıklarının bebek sağlığını doğrudan etkilediğini söyledi. Dr. Eken, doğru beslenme ve ağız bakımının yalnızca dişlerin değil, genel sağlığın da anahtarı olduğunu belirtti.
Dr. Öğr. Üyesi Melike Özlem Eken, gebelik döneminde yaygın olan “her bebeğin anneye bir diş kaybettireceği” inancının doğru olmadığını, hormonal değişimlerin diş çürüklerine zemin hazırladığını ifade etti.
“Bu dönemde ağız hijyeninin korunması için dengeli bir beslenme alışkanlığı geliştirilmelidir. Protein, A, C ve D vitaminleri ile kalsiyumdan zengin gıdalar yeterli miktarda alınmalı ve diş hekimi kontrolleri ihmal edilmemelidir.”
Eken, gebelikte diş eti hastalıklarının erken doğum ve düşük doğum ağırlığı riskini artırabileceğini hatırlatarak, anne adaylarının ağız bakımına özel önem vermesi gerektiğini vurguladı.
Ne Yiyorsak, Dişlerimiz de Onu Yansıtır
Dr. Eken, ağız ve diş sağlığı ile beslenme arasında güçlü bir ilişki bulunduğunu vurguladı: “Şekerli ve asitli gıdalar diş yüzeyine yapışarak çürük riskini artırır. Bu tür gıdalar mümkünse ana öğünlerde tüketilmeli, ara öğünlerde ise elma ve havuç gibi dişleri doğal biçimde temizleyen besinler tercih edilmelidir.” Peynir ve yer fıstığının da diş dostu besinler olduğunu ekledi.
İki Dakikalık Fırçalama, Bir Ömürlük Koruma
Ağız ve diş sağlığının korunmasının en temel ilkesinin diş yüzeyindeki plağın düzenli fırçalama ile uzaklaştırılması olduğunu belirten Eken, Amerikan Diş Hekimliği Birliği'nin günde iki kez, her yemekten sonra ve en az iki dakika süreyle fırçalamayı önerdiğini hatırlattı.
“Yapılan araştırmalara göre Türkiye’de günde iki kez diş fırçalayanların oranı yalnızca yüzde 36, ortalama fırçalama süresi ise 30 saniyede kalıyor. Bu oranlar, diş çürüğü riskinin neden bu kadar yaygın olduğunu gösteriyor.”
Doğru Fırça, Doğru Macun, Doğru Alışkanlık
Dr. Eken, Türkiye’de diş macunu kullanım oranlarının da düşük olduğuna dikkat çekti: “Sağlık Bakanlığı’nın verilerine göre Almanya’da kişi başına düşen yıllık diş macunu kullanımı 457 mililitre iken, Türkiye’de bu oran yalnızca 85 mililitredir.”
Fırça seçiminde etkinliğin önemli olduğunu belirten Eken, fırçaların her üç ayda bir değiştirilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca arayüz fırçaları ve diş ipinin düzenli kullanımının ağız hijyenini tamamladığını vurguladı.
Ağız Sağlığı, Vücudun Aynasıdır
Dr. Eken, diş eti hastalıklarının bakterilerin kana karışmasına yol açarak kalp, böbrek ve akciğer gibi organlarda enfeksiyonlara neden olabileceğini belirtti.
“Ağız sağlığı ve diyabet birbirini olumsuz etkileyen iki yönlü bir ilişkidedir. Ayrıca yapılan araştırmalar, kronik diş eti iltihaplarının Alzheimer hastalığı riskini artırabileceğini göstermektedir.”
Eken, eksik diş ve diş eti problemlerinin sindirim sorunlarına ve estetik kaygıların da özgüveni düşürerek psikolojik sağlığı olumsuz etkileyebileceğini sözlerine ekledi.
